κ΅μμμ΄λ³΄μ΄λ λ² 50λ μ¬μ±μ μν 5κ°μ§ ν λ°λ‘ 보μκ² μ΅λλ€.
κΈμ 보μ€λ ν, λͺ©μ°¨ νμ©νμλ©΄ νμν λ΄μ©μΌλ‘ λ°λ‘κ°κΈ°κ° λ©λλ€.
π€ μΆμ² λ΄μ© π€
μ°λ Ήλμλ°λΌ μ’ ν©κ±΄κ°κ²μ§ νμλ‘ μΆκ°νλ κ²μ¬νλͺ© λ°λ‘보기
μ°λ Ήλλ³ λμΉλ©΄μλλ μ’ ν©κ±΄κ°κ²μ§ νμ μΆκ° νλͺ©
λμΉλ©΄μλλ μ’ ν©κ±΄κ°κ²μ§ νμ μΆκ° νλͺ© μ λλ€.
health.120life.kr
μμ보μ :: κ΅μμμ΄λ³΄μ΄λ λ² 50λ μ¬μ±μ μν 5κ°μ§ ν
κ΅μμμ΄λ³΄μ΄λ λ² 50λ μ¬μ±μ μν 5κ°μ§ ν
1. λ€μν λΆμΌμ νΈκΈ°μ¬ κ°μ§κΈ°
κ΅μμ ν€μ°κΈ° μν΄μλ λ€μν λΆμΌμ λν νΈκΈ°μ¬μ κ°μ§λ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. μμ , μμ¬, κ³Όν, μ² ν λ± μ¬λ¬ λΆμΌμ κ΄μ¬μ κ°μ§κ³ νꡬν΄λ³΄μΈμ. λ μ, μν κ°μ, λ¬Έν νμ¬ μ°Έμ¬ λ±μ ν΅ν΄ λ€μν μ§μκ³Ό μκ°μ κ°μΆκ² λ©λλ€.
2. μΈκ°κ΄κ³μ κ΄μ¬μ κ°μ ΈλΌ
μΈκ°κ΄κ³λ κ΅μμ λνλ΄λ μ€μν μμμ λλ€. λ€μν μ¬λλ€κ³Ό μν΅νκ³ μνΈμμ©νλ λ₯λ ₯μ ν€μ보μΈμ. νμΈμ μ‘΄μ€νκ³ μ΄ν΄νλ μμΈλ₯Ό κ°μΆκ³ , μ κ·Ήμ μΌλ‘ λνμ μ°Έμ¬νλ©° μμ μ μ견μ νννλ λ°©λ²μ μ΅νμΈμ.
3. λ¬Έν μμ μ κ΄μ¬μ κ°μ ΈλΌ
λ¬Έν μμ μ κ΅μμ ν₯μμν€λλ° ν° λμμ μ€λλ€. μμ , λ―Έμ , μ°κ·Ή λ± λ€μν μμ λΆμΌμ λν μ΄ν΄μ κ°μ λ₯λ ₯μ ν€μ°μΈμ. 곡μ°μ΄λ μ μνμ μ°Έμ¬νκ³ μμ μνμ κ°μνλ©° μμ λ§μ κ°μ±μ λ°μ μν€λ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
4. μΈκ΅μ΄ νμ΅μ νμ¨λΌ
μΈκ³κ° κΈλ‘λ²νλλ©΄μ μΈκ΅μ΄ κ΅¬μ¬ λ₯λ ₯μ νμμ μΈ μμκ° λμμ΅λλ€. μμ΄λ λ€λ₯Έ μΈμ΄λ₯Ό νμ΅νμ¬ λ€μν λ¬Ένμ μν΅ν μ μλ λ₯λ ₯μ κ°μΆμΈμ. μΈκ΅μ΄ νμ΅μ ν΅ν΄ κ΅μ μ μΈ κ΅λ₯μ μ°Έμ¬νκ³ λ λμ μμΌλ₯Ό κ°μΆ μ μμ΅λλ€.
5. μκΈ° ννλ ₯μ λ°μ μμΌλΌ
κ΅μμμ΄ λ³΄μ΄κΈ° μν΄μλ μκΈ° ννλ ₯μ λ°μ μν€λ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. κΈμ°κΈ°, μ°μ€, ν λ‘ λ±μ ν΅ν΄ μμ μ μκ°κ³Ό κ°μ μ λͺ ννκ² νννλ λ°©λ²μ μ΅νμΈμ. μμ μ μ견μ 곡μνκ² νννκ³ λ€λ₯Έ μ¬λλ€κ³Ό μ견μ κ΅ννλ κ²μ κ΅μμ λνλ΄λ μμμ λλ€.
π± μλ©΄μ’μ μ 보λͺ¨μ π±
μ§μ₯μΈ κ±΄κ°κ²μ§ νμ μΆκ° ν νλͺ© λ° λΉμ© λ°λ‘보기
μ 리λλ¦° λ΄μ©μ κ΅μμμ΄λ³΄μ΄λ λ² 50λ μ¬μ±μ μν 5κ°μ§ ν μ λλ€. λμμ΄ λμ ¨κΈΈ λ°λλλ€.