40λ μ¬μλ₯Ό μν μΈκ°κ΄κ³λ‘ ν΅μ¬ 3κ°μ§ λ°λ‘ 보μκ² μ΅λλ€.
λͺ©μ°¨ ν΄λ¦νμλ©΄ λΉ λ₯΄κ² λ΄μ©λ³΄μ€μ μμ΄μ.
π¦ μλ©΄μ’μ μ 보λͺ¨μ π¦
μ°λ Ήλμλ°λΌ μ’ ν©κ±΄κ°κ²μ§ νμλ‘ μΆκ°νλ κ²μ¬νλͺ© λ°λ‘보기
μ°λ Ήλλ³ λμΉλ©΄μλλ μ’ ν©κ±΄κ°κ²μ§ νμ μΆκ° νλͺ©
λμΉλ©΄μλλ μ’ ν©κ±΄κ°κ²μ§ νμ μΆκ° νλͺ© μ λλ€.
health.120life.kr
μμ보μ :: 40λ μ¬μλ₯Ό μν μΈκ°κ΄κ³λ‘ ν΅μ¬ 3κ°μ§
40λ μ¬μλ₯Ό μν μΈκ°κ΄κ³λ‘ ν΅μ¬ 3κ°μ§
1. μν΅μ μ€μμ±
40λ μ¬μλ€μκ² μμ΄ μΈκ°κ΄κ³μμ μν΅μ λ§€μ° μ€μν©λλ€. μλ‘μ μκ°κ³Ό κ°μ μ μμ§νκ² νννκ³ μ΄ν΄νλ κ²μ΄ νμν©λλ€. μμ¬μν΅μ κ°λ±μ μλ°©νκ³ μ λ’°λ₯Ό νμ±νλλ° λμμ΄ λ©λλ€. μλλ°©μ μ΄μΌκΈ°μ μ§μ¬μΌλ‘ κ·λ₯Ό κΈ°μΈμ΄κ³ μ‘΄μ€νλ μμΈλ₯Ό κ°μ§μΈμ. μ΄λ κ² ν¨μΌλ‘μ¨ λ λμ κ΄κ³λ₯Ό ꡬμΆνκ³ μμ€ν μ°κ²°μ±μ μ μ§ν μ μμ΅λλ€.
2. μνΈ μ‘΄μ€κ³Ό λ°°λ €
40λ μ¬μλ€μ μΈκ°κ΄κ³μμ μνΈ μ‘΄μ€κ³Ό λ°°λ €λ₯Ό μ§μΌμΌ ν©λλ€. μλλ°©μ κ°μΉμ μ견μ μ‘΄μ€νκ³ , μλ‘λ₯Ό λκ³ μ§μ§νλ νλλ₯Ό κ°μ ΈμΌ ν©λλ€. μλλ°©μ νμμ μ£Όμλ₯Ό κΈ°μΈμ΄κ³ μνΈκ°μ κ΄κ³μμ μλ‘λ₯Ό μ΄ν΄νκ³ λ°°λ €νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. μλλ°©μ μν΄ μκ°κ³Ό λ Έλ ₯μ ν¬μνκ³ , κ°μ μ μΈ μ§μμ μ 곡νμ¬ κΈμ μ μΈ μΈκ°κ΄κ³λ₯Ό μ μ§νμΈμ.
3. κ°λ± κ΄λ¦¬
μΈκ°κ΄κ³μμ κ°λ±μ νΌν μ μλ λΆλΆμ λλ€. 40λ μ¬μλ€μ κ°λ± μν©μ λμ²νλ λ°©λ²μ μ΅νμΌ ν©λλ€. μλλ°©κ³Όμ λνλ₯Ό ν΅ν΄ λ¬Έμ λ₯Ό ν΄κ²°νκ³ μλ‘λ₯Ό μ΄ν΄νλ €λ λ Έλ ₯μ κΈ°μΈμ΄μΈμ. κ°λ±μ νΌνμ§ λ§κ³ λνλ₯Ό ν΅ν΄ ν΄κ²°μ± μ λͺ¨μνκ³ μνΈκ°μ ννμ μλνμΈμ. μ΄λ κ² ν¨μΌλ‘μ¨ λ λμ μΈκ°κ΄κ³λ₯Ό ꡬμΆνκ³ κ°λ±μ μ‘°μ ν μ μμ΅λλ€.
μ΄λ¬ν μΈκ°κ΄κ³λ‘ ν΅μ¬μ μ€μ²νλ©΄ 40λ μ¬μλ€μ μλ‘λ₯Ό μ΄ν΄νκ³ μ§μ§ν΄μ£Όλ 건κ°νκ³ νμλ‘μ΄ μΈκ°κ΄κ³λ₯Ό νμ±ν μ μμ΅λλ€. μΈκ°κ΄κ³μμ μν΅, μνΈ μ‘΄μ€κ³Ό λ°°λ €, κ°λ± κ΄λ¦¬λ μλ‘λ₯Ό μν μμ€ν λꡬμ λλ€. μ΄λ₯Ό μ€μ²νμ¬ ν볡νκ³ μλ―Έ μλ μΆμ μ¦κΈΈ μ μμ κ²μ λλ€.
μ 리λλ¦° λ΄μ©μ 40λ μ¬μλ₯Ό μν μΈκ°κ΄κ³λ‘ ν΅μ¬ 3κ°μ§ μ λλ€. μκΈ° λ΄μ©μ΄ λμμ΄ λ μμκΈΈ λ°λλλ€.