λ³Έλ¬Έ λ°”λ‘œκ°€κΈ°

κ±΄μ΄ˆμ—Ό(터널증후ꡰ)은 μ–΄λ”” λ³‘μ›μœΌλ‘œ κ°€λ‚˜μš”

λ°”λ‘œν™•μΈ

κ±΄μ΄ˆμ—Ό(터널증후ꡰ)은 μ–΄λ”” λ³‘μ›μœΌλ‘œ κ°€λ‚˜μš”  μ•Œμ•„λ³΄μ‹œκ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

긍정적인 사고방식은 μ—¬λŸ¬λΆ„μ΄ μ‚Άμ˜ 도전에 더 μœ μ—°ν•˜κ²Œ λŒ€μ²˜ν•  수 μžˆλ„λ‘ λ„μ™€μ€λ‹ˆλ‹€. 

 

μ•Œμ•„λ³΄μž :: κ±΄μ΄ˆμ—Ό(터널증후ꡰ)은 μ–΄λ”” λ³‘μ›μœΌλ‘œ κ°€λ‚˜μš”

♣  κ±΄μ΄ˆμ—Ό(터널증후ꡰ)은 μ–΄λ”” λ³‘μ›μœΌλ‘œ κ°€λ‚˜μš”

 

♣  κ±΄μ΄ˆμ—Όμ΄ μ‹¬κ°ν•œμ§€ μ•„λ‹Œμ§€λŠ” ꡬ체적인 상황에 달렀 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

♣  κ²½λ―Έν•œ 손λͺ©ν„°λ„μ¦ν›„κ΅° (κ±΄μ΄ˆμ—Ό) λ˜λŠ” λ°œλ³‘ μ΄ˆκΈ°μ—λŠ” 일반적으둜 μ‹¬κ°ν•˜μ§€ μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

♣  κ±΄μ΄ˆμ—Όμ΄ 반볡적으둜 λ°œμƒν•˜κ³  μƒνƒœκ°€ μ‹¬κ°ν•˜λ©΄ μ μ‹œμ— μΉ˜λ£Œκ°€ ν•„μš”ν•©λ‹ˆλ‹€.

♣  그럼 κ±΄μ΄ˆμ—Ό(터널증후ꡰ)은 μ–΄λ–€ κ³Ό λ³‘μ›μ§„λ£Œ λ³΄λ‚˜μš”?

♣  κ±΄μ΄ˆμ—Ό(터널증후ꡰ)은 μ–΄λ”” λ³‘μ›μœΌλ‘œ κ°€λ‚˜μš”

♣  κ±΄μ΄ˆμ—Ό(터널증후ꡰ)은 λ³‘μ›μ˜ μ •ν˜•μ™Έκ³Όλ‚˜ ν†΅μ¦κ³Όμ—μ„œ μΉ˜λ£Œν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

♣  κ±΄μ΄ˆμ—Ό(터널증후ꡰ)은 주둜 κ³Όλ‘œμ™€ μΆ”μœ„μ— μ˜ν•΄ λ°œμƒν•˜λ©° 주둜 νž˜μ€„ 지점 근처 λ˜λŠ” 슀트레칭 및 ꡽힘 ν™œλ™μ΄ λΉˆλ²ˆν•˜κ²Œ λ°˜λ³΅λ˜λŠ” μ§€μ—­μ—μ„œ λ°œμƒν•©λ‹ˆλ‹€.

♣  κ°€μž₯ ν”ν•œ κ±΄μ΄ˆμ—Ό(터널증후ꡰ)은 탄지 및 척골경 돌기 κ±΄μ΄ˆμ—ΌμœΌλ‘œλ„ μ•Œλ €μ§„ 엄지손가락 ν˜‘μ°© κ±΄μ΄ˆμ—ΌμœΌλ‘œ 주둜 κ΅­μ†Œ λΆ€μ’…, 톡증 및 μ œν•œλœ ν™œλ™μ—μ„œ λ‚˜νƒ€λ‚©λ‹ˆλ‹€.

♣  특히 κ±΄μ΄ˆμ—Όμ˜ 경우 손가락을 λŠ˜λ¦¬κ±°λ‚˜ ꡬ뢀릴 λ•Œ λͺ…λ°±ν•œ ꡐ합과 톡증이 λ‚˜νƒ€λ‚˜λ©° 심할 경우 μ†κ°€λ½μ˜ λŠ˜μ–΄λ‚˜κ±°λ‚˜ κ΅¬λΆ€λ¦¬λŠ” ν™œλ™μ„ μ œν•œν•˜μ—¬ 손가락 κΈ°λŠ₯에 영ν–₯을 쀄 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

♣  ν™˜μžλŠ” λ¨Όμ € νœ΄μ‹μ„ μ·¨ν•˜κ³  슀트레칭, ν”Όλ‘œ, 감기, κ΅­μ†Œ 온찜질, 물리치료 등을 ν”Όν•˜κ³  λ°€μ—λŠ” λ”°λœ»ν•œ 물에 λ‹΄κ°€ μˆœν™˜μ„ κ°œμ„ ν•΄μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€.

♣  μ˜μ‚¬μ˜ μ§€λ„ν•˜μ— 포λ₯΄νƒˆλ¦° μ—°κ³ λ₯Ό λ°”λ₯΄κ³  μ„Έλ ˆλΈŒλ ‰μŠ€λ₯Ό 경ꡬ λ³΅μš©ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€.μž‘μ€ λ°”λŠ˜λ‘œ 건초λ₯Ό μ ˆκ°œν•  μˆ˜λ„ μžˆλŠ”λ° ν˜„μž¬ ν†΅μ¦κ³ΌλŠ” 초음파 μœ λ„ ν›… λ‚˜μ΄ν”„λ₯Ό μ‚¬μš©ν•˜μ—¬ κ±΄μ΄ˆμ—Όμ„ μΉ˜λ£Œν•˜λŠ”λ° νš¨κ³Όκ°€ μ’‹κ³  손상이 적으며 회볡이 λΉ λ¦…λ‹ˆλ‹€.

 

♣  μƒν™œ μ†μ—μ„œ μ§ˆλ³‘ 증상이 λ‚˜νƒ€λ‚˜λ©΄ 지체 없이 μ§„λ‹¨ν•˜κ³  μΉ˜λ£Œν•΄μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€.

이번 건강정보 도움이 λ˜μ…¨μœΌλ©΄ ν•΄μš”.

 

 

πŸ‘§ μ€‘μš”ν•œ 참고사항 πŸ‘§

 

λ³‘μ›μž…μ›ν™˜μž μš”μ–‘κΈ‰μ—¬ λ“± λ³‘μ›λΉ„μš© κ³΅λ‹¨μ§€μ›κΈˆ μ•ˆλ‚΄ λ°”λ‘œλ³΄κΈ°

 

λ³‘μ›μž…μ›ν™˜μž μš”μ–‘κΈ‰μ—¬ λ“± λ³‘μ›λΉ„μš© 본인뢀담 μ•ˆλ‚΄

λ³‘μ›μž…μ›ν™˜μž μš”μ–‘κΈ‰μ—¬ λ“± λ³‘μ›λΉ„μš© 본인뢀담 μ•ˆλ‚΄ μ•Œμ•„λ³΄μ‹œκ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€. β–  λ³ΈμΈλΆ€λ‹΄κΈˆμ€ λ³΅μž‘ν•˜κ²Œ 느껴질 수 μžˆμ§€λ§Œ, κ΄€λ ¨λœ 지원을 λ°›κΈ° μœ„ν•΄μ„  이λ₯Ό νŒŒμ•…ν•˜λŠ” 것이 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. β–  μ˜λ£ŒλΉ„ 및

summerheal.tistory.com

긍정적인 사고방식은 μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€μ™€ λΆˆμ•ˆμ„ μ€„μ΄λŠ” 데 νš¨κ³Όμ μž…λ‹ˆλ‹€. 

κ³΅μœ λ“œλ¦° 글은 κ±΄μ΄ˆμ—Ό(터널증후ꡰ)은 μ–΄λ”” λ³‘μ›μœΌλ‘œ κ°€λ‚˜μš”  μž…λ‹ˆλ‹€. μœ„ λ‚΄μš©λ“€μ΄  쒋은 정보가 λ˜μ…¨κΈΈ λ°”λžλ‹ˆλ‹€.