생리통의 원인 및 완화방법

생리통의 원인 및 완화방법 관련내용 확인 해 보시겠습니다.

 

알아보자 :: 생리통의 원인 및 완화방법

생리통의 원인 및 완화방법

 

생활 속에서 많은 여자들이 젊었을 때, 겨울에 즐겨 입는 옷들이 매우 적다; 날씬해 보일 수 있다고 생각합니다. 날씨가 추울 때 여성이 적게 입는 것은 자궁냉증을 유발할 수 있고, 장기화하면 여성의 월경 복통이 심해질 수 있습니다.

 

 

 

 

●  [1분건강팁] 생리통의 원인 및 완화 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 바로 이 궁금증을 해결해드리겠습니다.

 

 

 생리통 원인과 좋은 치료방법은

1. 자궁위치이위

 

●  여성의 자궁위치가 바뀌거나 극도로 전굴 및 극도로 후굴이 발생하는 것을 말합니다.

 

●  어느 쪽이든 경혈이 원활하지 않으면 생리통을 일으킬 수 있습니다. 또 여성의 자궁경관이 좁으면 월경 중 경혈이 유출될 때, 길이 좁아 방해가 돼 결로가 생긴다.

2. 자궁발육부진

 

●  여성의 자궁발육부진, 자궁기능이 부족하면 합병혈액공급에 이상이 생기기 쉽고, 자궁에 저산소증, 저혈량 등이 생기기 쉬워 생리통이 생긴다. 또한 비정상적인 자궁 수축은 생리통을 유발할 수 있으며, 이렇게 과도한 수축은 복통을 유발하여 생리통을 유발할 수 있습니다.

 

3. 내분비 장애

 

●  내분비 장애로 인해 월경불순, 생리통 등 인체에 다양한 불편한 증상이 나타나기 쉬우며, 동시에 이상대백, 울혈 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 또한, 내막의 관형 탈락은 월경 중 자궁내막이 크게 탈락하여 자궁 입구에서 배출될 때 저항을 만나게 되고, 배출이 원활하지 않아 자궁경련성 수축으로 생리통을 유발합니다.

 

생리통 완화법

1. 식이조절

 

●  자기 전에 꿀을 넣은 따뜻한 우유를 한 잔 마시거나 바나나를 조금 먹으면 생리통을 줄일 수 있습니다. 바나나에는 비타민B6가 풍부해 기분을 안정시키고 복부 통증을 줄여주기 때문입니다. 동시에 칼슘, 칼륨, 마그네슘이 풍부한 미네랄도 생리통을 완화하는 데 도움이 될 수 있으므로 생리통이 악화되지 않도록 날 음식과 찬 음식을 먹지 마십시오.

2. 보온에 주의

 

●  특히 생리 중에는 찬물에 머리를 감거나 발을 씻거나 가급적 머리를 감지 않도록 하여 몸을 따뜻하게 하는 것이 필요합니다. 몸이 따뜻해지면 혈액순환이 빨라지고 특히 경련 및 충혈된 골반 부위가 빨라지기 때문입니다. 복부에 뜨거운 물주머니를 넣거나 쑥갓으로 아랫배를 찌를 수도 있어 생리통 완화에 효과적입니다.

 

3. 마사지 조리

 

●  먼저 침대에 반듯이 누워서 양손을 따뜻하게 문지른 후 양손을 배에 대고 위에서 아래로 20 50회 마사지한 후 왼쪽에서 오른쪽으로 20 50회 마사지한 후 마지막으로 30회 돌려 마사지하면 국소적인 피부가 붉고 윤기가 나며 아침저녁으로 1회씩 하면 생리통을 완화할 수 있습니다.

 

●  또 밤샘을 피하고 규칙적인 일과 휴식을 취해야 합니다.

 

●  생리통의 원인 및 완화 방법 관련 설명이니 건강을 위해 참고 부탁드립니다.위 내용이 도움이 되시길 바랍니다.

 

긍정적인 생각은 우리가 더 나은 선택을 할 수 있도록 도와줍니다. 

정리해드린 내용은 생리통의 원인 및 완화방법 이였습니다.  모두에게 조금이라도 도움이 되셨길...