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์ž์œจ ์‹ ๊ฒฝ ๊ธฐ๋Šฅ ์žฅ์• ๋ž€, ๋˜๋Š” ์‹๋ฌผ ์‹ ๊ฒฝ ์žฅ์• ๋Š” ์–ด๋–ค ์•ฝ ๋จน์œผ๋ฉด ์ข‹๋‚˜

๋ฐ”๋กœํ™•์ธ

์‹๋ฌผ ์‹ ๊ฒฝ ์žฅ์• ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.  ์ž~ ๊ทธ๋Ÿผ,  ์ž์œจ ์‹ ๊ฒฝ ๊ธฐ๋Šฅ ์žฅ์• ๋ž€, ๋˜๋Š” ์‹๋ฌผ ์‹ ๊ฒฝ ์žฅ์• ๋Š” ์–ด๋–ค ์•ฝ ๋จน์œผ๋ฉด ์ข‹๋‚˜ ๊ด€๋ จ ์ œ๋Œ€๋กœ ์•Œ์•„๋ณด์‹ค๊ป˜์š”. 

 

 

 

์•Œ์•„๋ณด์ž :: ์ž์œจ ์‹ ๊ฒฝ ๊ธฐ๋Šฅ ์žฅ์• ๋ž€, ๋˜๋Š” ์‹๋ฌผ ์‹ ๊ฒฝ ์žฅ์• ๋Š” ์–ด๋–ค ์•ฝ ๋จน์œผ๋ฉด ์ข‹๋‚˜

 

์‹๋ฌผ์˜ ์‹ ๊ฒฝ๊ณ„๊ฐ€ ํํŠธ๋Ÿฌ์ง€๋ฉด ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ธฐ๋Šฅ ์žฅ์• ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

 

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์‹๋ฌผ์‹ ๊ฒฝ์žฅ์• ๋Š” ์–ด๋–ค ์•ฝ์„ ๋จน๋‚˜์š” 

 

 

์‹๋ฌผ์‹ ๊ฒฝ์žฅ์• ๋Š” ์ผ๋ฐ˜๋ณ‘์›์— ๊ฐ€์„œ ์ „๋ฌธ์˜๋ฅผ ์ฐพ์•„ ์น˜๋ฃŒํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

๊ฐ€๋ฒผ์šด ์‹๋ฌผ์‹ ๊ฒฝ๊ธฐ๋Šฅ์žฅ์• ๋Š” ์˜ค๋ฆฌ์ž๋†€๋กœ ์น˜๋ฃŒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

 

๋น„๊ต์  ์‹ฌ๊ฐํ•œ ์‹๋ฌผ์‹ ๊ฒฝ์žฅ์• ๋Š” ๋ถˆ๋ฉด์ฆ, ์กฐ๊ฐ, ๋‹ค๋ชฝ์ฆ , ์ˆ˜๋ฉด์˜ ์งˆ์ด ๋†’์ง€ ์•Š๊ณ  ์ „์‹ ํ”ผ๋กœ, ํ˜„๊ธฐ์ฆ, ๋‘ํ†ต, ์ˆจ๊ฐ€์จ, ๊ฐ€์Šด ๋‹ต๋‹ตํ•จ ๋“ฑ์˜ ์ฆ์ƒ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

 

์ด๋•Œ ๋‹จ์ˆœํžˆ ์˜ค๋ฆฌ์ž๋†€๋กœ ์น˜๋ฃŒ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์ข‹์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ํ•ญ์šฐ์šธ์ฆ์ œ ์น˜๋ฃŒ๋‚˜ ํ•ญ๋ถˆ์•ˆ์ œ์˜ ์‚ฌ์šฉ์„ ๊ณ ๋ คํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

 

์‹๋ฌผ์‹ ๊ฒฝ์žฅ์• ์˜ ์œ ํ˜•์— ๋”ฐ๋ผ ์•ฝ๋ฌผ์„ ์„ ํƒํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

์‹๋ฌผ ์‹ ๊ฒฝ ์žฅ์• ์˜ ์ฆ์ƒ

1. ์‹ฌ์žฅ ๋ถˆํŽธ๊ฐ

 

์‹ฌ์žฅ ๋ถˆํŽธ๊ฐ์€ ์‹๋ฌผ ์‹ ๊ฒฝ ์žฅ์• ์˜ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์ฆ์ƒ์ด๋ฉฐ ์‹๋ฌผ ์‹ ๊ฒฝ ์žฅ์• ๋Š” ์‹ฌ์žฅ ์‹ ๊ฒฝ ์žฅ์•  ๋ฐ ์‹ฌ์žฅ ์‹ ๊ฒฝ ๊ธฐ๋Šฅ ์žฅ์• ๋ฅผ ์œ ๋ฐœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

 

๋‚ด์žฅ ๋ฐ•๋™, ๊ฐ€์Šด ๋‹ต๋‹ตํ•จ, ๊ฐ€์Šด ์กฐ์ž„, ๋‘๊ทผ๊ฑฐ๋ฆผ, ๋‘๊ทผ๊ฑฐ๋ฆผ, ์ˆจ๊ฐ€์จ, ๊ฐ€์Šด๊ณผ ์˜†๊ตฌ๋ฆฌ ํ†ต์ฆ, ํ˜ธํก๊ณค๋ž€, ํ˜ˆ๊ด€ ์กฐ์ž„, ๋ชฉ ๋‹ต๋‹ตํ•จ ๋“ฑ์˜ ์ฆ์ƒ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š”๋ฐ์š”.

 

2. ๋จธ๋ฆฌ ๋ถˆํŽธํ•จ

 

์‹๋ฌผ ์‹ ๊ฒฝ ์žฅ์• ๋Š” ๊ธด์žฅ์„ฑ ๋‘ํ†ต, ๋จธ๋ฆฌ ์ค‘์••๊ฐ, ์กฐ์ž„ ๋“ฑ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ผ๋ จ์˜ ๋จธ๋ฆฌ ๋ถˆํŽธ๊ฐ ์ฆ์ƒ๋„ ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

 

๋˜ํ•œ ๋ถˆ๋ฉด์ฆ, ๊ฟˆ, ํ˜„๊ธฐ์ฆ, ํ˜„๊ธฐ์ฆ, ํ˜„๊ธฐ์ฆ, ํŒฝ๋งŒ๊ฐ, ์ €๋ฆผ ๋“ฑ์˜ ์ฆ์ƒ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

 

3. ์†Œํ™”๊ธฐ ๊ณ„ํ†ต ์ฆ์ƒ

 

์‹๋ฌผ ์‹ ๊ฒฝ ์žฅ์• ๋Š” ๋˜ํ•œ ์‹์š• ๋ถ€์ง„, ๋ฌด์ทจ, ๋ณต๋ถ€ ํŒฝ๋งŒ๊ฐ, ๊ตฌ์—ญ์งˆ, ํŠธ๋ฆผ, ์†์“ฐ๋ฆผ, ๊ฐ€์Šด ๋‹ต๋‹ตํ•จ ๋ฐ ์งง์€ ํ˜ธํก, ๊ธด ํ•œ์ˆจ, ๋ชฉ๊ตฌ๋ฉ ๊ฒฝ์ƒ‰ ๋“ฑ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์†Œํ™”๊ธฐ ๊ณ„ํ†ต ์ฆ์ƒ์„ ์œ ๋ฐœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

 

4. ์ „์‹ ์ฆ์ƒ

 

์‹๋ฌผ์‹ ๊ฒฝ์žฅ์• ๋Š” ๋˜ํ•œ ์ผ๋ จ์˜ ์ „์‹ ์ฆ์ƒ์„ ์œ ๋ฐœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์ฃผ๋กœ ์ „์‹ ํ”ผ๋กœ, ์‰ฝ๊ฒŒ ํ”ผ๋กœ, ์‹์š•๋ถ€์ง„, ํ˜„๊ธฐ์ฆ, ํ˜ˆ์••์ƒ์Šน, ๊ธฐ๋ถ„์••๋ฐ•, ์—ด์•ฝ๊ฐ, ๋•€, ๋•€, ํ”ผ๋ถ€์Šต์—ด, ์ˆ˜์กฑ์‹ฌ๋ฐœ์—ด, ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ, ๋–ซ์€๋ง›, ์ด๋ช…, ๊ตฌ๊ฐ•๊ฑด์กฐ, ์š”ํ†ต, ํ”ผ๋ถ€๊ฑด์กฐ, ๊ฐˆ์ฆ ๋“ฑ์˜ ์ฆ์ƒ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

์ด์ƒ ์‹๋ฌผ์‹ ๊ฒฝ์žฅ์• ์— ๋Œ€ํ•ด ์–ด๋–ค์•ฝ์ด ์ข‹์€์ง€ ์•ˆ๋‚ดํ•ด ๋“œ๋ ธ์œผ๋‹ˆ ๋„์›€์ด ๋˜์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

๐Ÿฉ ์ถ”๊ฐ€ ์ •๋ณด๋ชจ์Œ ๐Ÿฉ

 

์—ฌ์„ฑ vs ๋‚จ์„ฑ ์—ฐ๋ น๋ณ„ 40 50 60 70 ๋Œ€ ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ์ด์ •๋ฆฌ๋ฐ”๋กœ๋ณด๊ธฐ

 

[์ด์ •๋ฆฌ] ๋‚จ๋…€ ์—ฐ๋ น๋ณ„ :: ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ๋Œ€์ƒ์ž howto

๊ฑด๊ฐ• ๊ด€๋ จ์€ ๋ฏธ๋ฃจ์ง€ ๋ง๊ณ  ์ง€๊ธˆ ๋‹น์žฅ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”. ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ํ•„์ˆ˜ ์ถ”๊ฐ€ ํ•ญ๋ชฉ ์—ฌ์ž ์—ฐ๋ น๋ณ„ 30๋Œ€ ์—ฌ์ž 40๋Œ€ ์—ฌ์ž 40๋Œ€ํ›„๋ฐ˜ ์—ฌ์ž 50๋Œ€์ดˆ๋ฐ˜ ์—ฌ์ž 50๋Œ€์ค‘๋ฐ˜ ์—ฌ์ž 50๋Œ€ํ›„๋ฐ˜ ์—ฌ์ž 60๋Œ€ ์—ฌ์ž 60๋Œ€ ~ 70๋Œ€ ์ค‘๋…„ ์—ฌ

winterheal.tistory.com

 

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