김 건강 어디에 좋은가 BEST

김으로 자구균목 자구균과 식물입니다.  자~ 그럼,  김 건강 어디에 좋은가 BEST 관련 제대로 알아보실께요. 

 

 

 

알아보자 :: 김 건강 어디에 좋은가 BEST

 

단백질, 탄수화물, 불포화지방산, 비타민, 미네랄이 풍부하여 영양가가 높습니다.

 

단백질이 가장 풍부한 해조류 중 하나이기도 합니다.

 

 

그럼, 여기서 확인 해보세요. 김에는 어떤 효능과 작용이 있을까요?

이 내용으로 건강정보 풀어드리겠습니다.

 

김 건강 어디에 좋은가 BEST 

 

1. 혈중 지질 저하

김은 혈중 지질을 낮추는 효과가 있어요.

 

김에는 불포화지방산과 에이코사펜타엔산이 다량 함유되어 있기 때문에 이 두 성분 모두 콜레스테롤을 낮추고 혈전증을 예방하는 효과가 있어요.

 

그리고 고지혈증, 죽상동맥경화증, 관상동맥 심장질환 및 기타 증상에 좋은 치료 효과가 있어요.

 

또한 김에 풍부한 칼륨은 나트륨 배설을 촉진할 수 있어요.

 

연구에 따르면 나트륨을 많이 섭취하는 사람들은 혈압이 낮기 때문에 김은 고나트륨에 의한 고혈압 증상을 예방할 수 있어요.

 

2. 심혈관질환 예방

김은 심혈관질환 예방 효과가 있어요.

 

김은 인, 칼륨 등의 미량원소가 매우 풍부하기 때문에 그 중 인은 혈관을 부드럽게 하는 효과가 있고 칼륨은 심장을 보호할 수 있어요.

 

일반적으로 약간의 김을 적절히 섭취하면 다양한 심혈관 질환을 효과적으로 예방하고 치료할 수 있어요.

 

또한 김에 함유된 식이섬유는 콜레스테롤의 흡수율을 낮추고 동맥경화, 관상동맥질환 등의 질병을 예방할 수 있어요.

 

3. 이뇨 및 부기 감소

김은 이뇨 및 부기 감소 효과가 있어요.

 

김은 성질이 차고 달고 짜기 때문에 폐와 신장에 속합니다.

폐열을 맑게 하고 이뇨작용을 합니다.

 

또한 김에는 일정량의 만니톨이 함유되어 있기 때문에 이러한 물질은 이뇨 효과가 강합니다.

 

 

따라서 김은 부종 치료에 도움이 될 수 있으며 그 효과는 분명합니다.

 

4. 디톡스 대박 좋은기능

김에 디톡스 효능이 있어요.

 

김에는 식이섬유가 풍부하기 때문에 장에서 흡수 및 소화되지 않고 장의 연동운동을 가속화할 수 있어요.

 

동시에 장의 유해 물질을 흡착하고 대변을 부드럽게 하며 장을 촉촉하게 하고 배변을 원활하게 할 수 있어요.

 

 

따라서 김은 변비를 효과적으로 예방할 수 있어요.

 

또한 김에 들어 있는 콜린, 칼슘, 철분은 뇌를 보호하고 기억력을 향상시키는 데 좋은 효과가 있어요.

 

 

지금까지 김의 효능과 영양에 대한 설명이였습니다.위 내용이 도움이 되시길 바랍니다.

 

 

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정리드린 글은 김 건강 어디에 좋은가 BEST 입니다.   이해에 도움이 되셨으면 합니다.