λ³Έλ¬Έ λ°”λ‘œκ°€κΈ°

μ—΄ν•œ μ‚΄ μ—¬μžμ•„μ΄κ°€ 월경에 μ˜€λŠ” 것은 μ •μƒμΌκΉŒ

λ°”λ‘œν™•μΈ

월경이 λ„ˆλ¬΄ 일찍 였면 μ•„μ΄μ—κ²Œ μ„±μ‘°μˆ™μ¦μ΄ μƒκ²Όλ‹€λŠ” 증거둜 μ•„μ΄μ˜ 미래의 ν‚€ λ°œλ‹¬κ³Ό 심신 건강에 영ν–₯을 쀄 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.  자~ 그럼,  μ—΄ν•œ μ‚΄ μ—¬μžμ•„μ΄κ°€ 월경에 μ˜€λŠ” 것은 μ •μƒμΌκΉŒ μ •λ¦¬ν•˜μ—¬ λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€. 

 

 

 

μ•Œμ•„λ³΄μž :: μ—΄ν•œ μ‚΄ μ—¬μžμ•„μ΄κ°€ 월경에 μ˜€λŠ” 것은 μ •μƒμΌκΉŒ

 

λ§ˆμ°¬κ°€μ§€λ‘œ 월경이 λŠ¦μ„μˆ˜λ‘ 쒋은 것은 μ•„λ‹ˆλ©° λ„ˆλ¬΄ 늦으면 μ•„μ΄μ˜ 신체 λ°œλ‹¬μ΄ λŠ¦μ–΄μ§€κ³  μ˜μ–‘μ„ κ°•ν™”ν•˜μ§€ μ•ŠμœΌλ©΄ μ•„μ΄μ˜ μ„±μž₯κ³Ό λ°œλ‹¬μ— μ‹¬κ°ν•œ 영ν–₯을 λ―ΈμΉ©λ‹ˆλ‹€.

 

그럼 μ—΄ν•œ μ‚΄ μ—¬μžμ•„μ΄λŠ” 생리가 μ •μƒμΈκ°€μš”?

 

 

μ•„λž˜ λ°”λ‘œ 핡심섀λͺ… 및 관련정보 써머리 λ“œλ¦¬κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

11μ„Έ μ—¬μžμ•„μ΄λŠ” 생리가 μ •μƒμΌκΉŒ 

 

11μ„Έ μ—¬μžμ•„μ΄λŠ” 생리가 μ •μƒμž…λ‹ˆλ‹€.

보톡 초쑰의 λ‚˜μ΄λŠ” 11~16μ„Έ μ‚¬μ΄μž…λ‹ˆλ‹€.

 

κ·ΈλŸ¬λ‚˜ 10μ„Έ 이전에 생리λ₯Ό ν•˜λ©΄ μ„±μ‘°μˆ™μ— ν•΄λ‹Ήν•˜κ³ , 18μ„Έ 이후에 생리λ₯Ό ν•˜μ§€ μ•ŠμœΌλ©΄ 생식기 λ°œλ‹¬ μ΄μƒμœΌλ‘œ μΈν•œ 것일 수 μžˆμœΌλ―€λ‘œ μΆ”κ°€ 검사λ₯Ό κΆŒκ³ ν•©λ‹ˆλ‹€.

 

λ§Žμ€ 식단에 μ²¨κ°€μ œλ‚˜ 호λ₯΄λͺ¬μ΄ 있기 λ•Œλ¬Έμ— μ΄λŸ¬ν•œ 식단은 μ–΄λ¦°μ΄μ˜ μ‘°κΈ° λ°œλ‹¬μ„ μœ λ°œν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

2. μ˜μ–‘μ΄ μΆ©λΆ„ν•˜κΈ° λ•Œλ¬Έμ— 월경이 빨라질 κ°€λŠ₯성이 λ†’κΈ° λ•Œλ¬Έμ— λ‹€λ₯Έ 이상 μ§•ν›„κ°€ μ—†λŠ” 것도 μ •μƒμž…λ‹ˆλ‹€.

 

보톡 μ›”κ²½ μ΄ˆμ‘°λŠ” λ‚œμ†Œ λ°œλ‹¬μ΄ 잘 μ•ˆ λΌμ„œ μ›¬λ§Œν•˜λ©΄ κ·œμΉ™μ μ΄μ§€ μ•Šμ€λ° 이게 μ’€ 정상적인 κ±°λ‹ˆκΉŒ κ±±μ •ν•˜μ§€ μ•ŠμœΌμ…”λ„ λ©λ‹ˆλ‹€.

 

생리 μ€‘μ—λŠ” 생리 μœ„μƒ, κ²©λ ¬ν•œ μš΄λ™, μ°¬λ¬Ό μ„­μ·¨, λ”°λœ»ν•œ λ¬Ό μ„­μ·¨, μ‹ μ„ ν•œ 과일과 μ±„μ†Œ μ„­μ·¨, λ§΅κ³  자극적인 μŒμ‹ 및 μ°¨κ°€μš΄ μŒμ‹ μ„­μ·¨, νŠ€κΈ΄ μŒμ‹ μ„­μ·¨λ₯Ό μžμ œν•΄μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€.

 

건강 좔가지식 :

μ›”κ²½λž˜μ‘°λŠ” μ–΄λ–»κ²Œ ν•΄μ•Ό ν•˜λŠ”κ°€

1. μ„±κ΅μœ‘ν•˜κΈ°

 

λ§Œμ•½ 월경이 μ˜¨λ‹€λ©΄ μ—¬μžμ•„μ΄κ°€ 점차 μ„±μž₯ν•˜κΈ° μ‹œμž‘ν–ˆλ‹€λŠ” 것을 μ˜λ―Έν•˜λ©°, μ΄λ•Œ μ—„λ§ˆλŠ” λ°˜λ“œμ‹œ μ•„μ΄μ—κ²Œ μ‹ μ²΄μ˜ λ°œλ‹¬μ„ μ˜¬λ°”λ₯΄κ²Œ λ³Ό 쀄 μ•Œμ•„μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€. 그리고 μžμ‹ μ˜ λͺΈκ³Ό 마음이 μ„±μˆ™ν•΄μ§μ— 따라 슀슀둜λ₯Ό λ³΄ν˜Έν•  쀄 μ•Œμ•„μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€.

 

λ˜ν•œ 생리 쀑 μ°¬ μŒμ‹μ„ λ¨Ήμ§€ μ•Šλ„λ‘ κ°€λ₯΄μΉ˜κ³  찬물을 λ§Œμ§€μ§€ μ•Šλ„λ‘ ν•˜μ—¬ μ•„μ΄μ˜ 무지가 건강에 ν•΄λ₯Ό λΌμΉ˜κ±°λ‚˜ 영ν–₯을 λ―ΈμΉ˜μ§€ μ•Šλ„λ‘ ν•©λ‹ˆλ‹€.

 

2. μ˜μ–‘ 보좩

 

μ΄λ•Œ μ•„μ΄μ˜ 생리적 λ°œλ‹¬μ€ 또 μƒˆλ‘œμš΄ 단계에 λ“€μ–΄μ„°μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

μ΄λ•Œ λΆ€λͺ¨λŠ” λ°˜λ“œμ‹œ μ•„μ΄μ˜ μ˜μ–‘ 섭취에 주의λ₯Ό κΈ°μšΈμ—¬μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€.

 

μ ˆλŒ€ 아이가 νŽΈμ‹ν•˜κ±°λ‚˜ νŽΈμ‹ν•˜μ§€ μ•Šλ„λ‘ ν•˜μ—¬ μ•„μ΄μ˜ 일상 μ‹λ‹¨μ˜ κ· ν˜•μ„ 보μž₯ν•˜κ³  아이가 μΆ©λΆ„ν•œ μ˜μ–‘ 곡급을 ν•˜μ—¬ λͺΈμ„ 더 κ±΄κ°•ν•˜κ²Œ λ§Œλ“€ 수 μžˆλ„λ‘ ν•©λ‹ˆλ‹€.

 

λ™μ‹œμ— μ μ ˆν•œ μ–‘μ˜ μš΄λ™μ€ λͺΈμ„ 더 κ±΄κ°•ν•˜κ²Œ λ§Œλ“€κ³  μ•„μ΄μ˜ μ„±μž₯κ³Ό λ°œλ‹¬μ„ 촉진할 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

 

이상 11μ‚΄ μ—¬μžμ•„μ΄μ˜ 생리 정상 μ—¬λΆ€ κ΄€λ ¨ μ„€λͺ…μ΄λ‹ˆ μ°Έκ³  ν•˜μ‹œκ³  더 건강 ν•˜μ„Έμš”. μœ„ λ‚΄μš©μ΄ 도움이 λ˜μ‹œκΈΈ λ°”λžλ‹ˆλ‹€.

 

μ •λ¦¬λ“œλ¦° λ‚΄μš©μ€ μ—΄ν•œ μ‚΄ μ—¬μžμ•„μ΄κ°€ 월경에 μ˜€λŠ” 것은 μ •μƒμΌκΉŒ μž…λ‹ˆλ‹€.   μ΄ν•΄μ— 도움이 λ˜μ…¨κΈΈ λ°”λžλ‹ˆλ‹€.