๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ

30๋Œ€ํ›„๋ฐ˜์—ฌ์ž ์ข…ํ•ฉ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ํ•ญ๋ชฉ์ถ”์ฒœ

๋ฐ”๋กœํ™•์ธ

30๋Œ€ํ›„๋ฐ˜์—ฌ์ž ์ข…ํ•ฉ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ํ•ญ๋ชฉ์ถ”์ฒœ  ๋ฐ”๋กœ ๋ณด์‹œ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜„์ง ์„ผํ„ฐ ๊ฐ„ํ˜ธ์‚ฌ๊ฐ€ ์ถ”์ฒœํ•ด๋“œ๋ฆฌ๋Š” ํ•„์ˆ˜ ๊ฒ€์ง„ ์ถ”๊ฐ€ ํ•ญ๋ชฉ ์•„๋ž˜ ์ญ‰ ๋ณด์‹ค๊ฒŒ์š”.  ๋ชฉ์ฐจ ํด๋ฆญํ•˜์‹œ๋ฉด ๊ธ€์ด๋™์ด ํŽธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

30๋Œ€์—ฌ์ž ์ข…ํ•ฉ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ํ•ญ๋ชฉ์ถ”์ฒœ

30๋Œ€ํ›„๋ฐ˜์—ฌ์ž ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„

 

์˜ค๋Š˜์€ 30๋Œ€ ํ›„๋ฐ˜ ์—ฌ์„ฑ๋ถ„๋“ค์„ ์œ„ํ•œ ๊ตญ๊ฐ€๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ํ•„์ˆ˜ ์ถ”๊ฐ€ ๊ฒ€์‚ฌ ํ•ญ๋ชฉ๊ณผ ๊ทธ์— ๋”ฐ๋ฅธ ์ถ”๊ฐ€๋น„์šฉ์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ณผ๊นŒ์š”? ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„์€ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์˜ ์ƒํƒœ๋ฅผ ์ฒดํฌํ•˜๊ณ , ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ƒํ™œ์„ ์ง€์†ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•œ ์ค‘์š”ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด๋‹ˆ๊นŒ์š”. ๊ทธ๋Ÿผ ์‹œ์ž‘ํ•ด๋ณผ๊ฒŒ์š” 

 

40๋Œ€๋‚จ์ž ๊ตญ๊ฐ€๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ๊ผญ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๊ฒ€์‚ฌํ•ญ๋ชฉ๊ณผ ์ถ”๊ฐ€๋น„์šฉ 
 

40๋Œ€๋‚จ์ž ๊ตญ๊ฐ€๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ๊ผญ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๊ฒ€์‚ฌํ•ญ๋ชฉ๊ณผ ์ถ”๊ฐ€๋น„์šฉ

40๋Œ€๋‚จ์ž ๊ตญ๊ฐ€๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ๊ผญ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๊ฒ€์‚ฌํ•ญ๋ชฉ๊ณผ ์ถ”๊ฐ€๋น„์šฉ ๋ฐ”๋กœ ๋ณด์‹œ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชฉ์ฐจ ํด๋ฆญํ•˜์‹œ๋ฉด ์ „์ฒด์ ์œผ๋กœ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋ณด์‹ค์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 40๋Œ€๋‚จ์ž ๊ตญ๊ฐ€๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ๊ผญ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๊ฒ€์‚ฌํ•ญ๋ชฉ๊ณผ ์ถ”๊ฐ€๋น„์šฉ 40

oldpump.tistory.com

 

50๋Œ€๋‚จ์„ฑ ์ข…ํ•ฉ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ํ•ญ๋ชฉ ๊ผญ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋Š” ์ถ”๊ฐ€๋น„์šฉ

30๋Œ€ ํ›„๋ฐ˜์— ์žˆ๋Š” ์—ฌ์„ฑ๋ถ„๋“ค์€ ๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋“ค๋ฉด์„œ ๊ฑด๊ฐ• ์—ผ๋ ค๊ฐ€ ๋†’์•„์ง€๊ธฐ ๋งˆ๋ จ์ด์ฃ . ๋”ฐ๋ผ์„œ,

๊ตญ๊ฐ€๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„์— ๊ผญ ํ•„์š”ํ•œ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์ถ”๊ฐ€ ๊ฒ€์‚ฌ ํ•ญ๋ชฉ๋“ค์„ ๊ผผ๊ผผํžˆ ํ™•์ธํ•ด๋‘๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์•„์š”.

 

๋‹ค์Œ์€ 30๋Œ€ ํ›„๋ฐ˜ ์—ฌ์„ฑ๋“ค์„ ์œ„ํ•œ ๊ตญ๊ฐ€๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ํ•„์ˆ˜ ์ถ”๊ฐ€ ๊ฒ€์‚ฌ ํ•ญ๋ชฉ๋“ค์ด๋‹ค.

 

 

1. ์œ ๋ฐฉ์•” ๊ฒ€์‚ฌ:

 

30๋Œ€ ํ›„๋ฐ˜ ์—ฌ์„ฑ์—๊ฒŒ ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒ€์‚ฌ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋Š” ์œ ๋ฐฉ์•” ๊ฒ€์‚ฌ์ด๋‹ค. ๋งค๋…„ ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ๋ฐ›์•„, ์กฐ๊ธฐ ๋ฐœ๊ฒฌ๊ณผ ์กฐ๊ธฐ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ๋„๋ชจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ด์š”.

 

2. ์ž๊ถ๊ฒฝ๋ถ€์•” ๊ฒ€์‚ฌ:

 

๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒ€์‚ฌ๋กœ ์ž๊ถ๊ฒฝ๋ถ€์•” ๊ฒ€์‚ฌ๊ฐ€ ์žˆ๊ณ , 3๋…„๋งˆ๋‹ค ํ•œ ๋ฒˆ์”ฉ ์ด ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ๋ฐ›๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•ˆ์ „ํ•˜๋‹ค.

3. ๊ณจ๋ฐ€๋„ ๊ฒ€์‚ฌ: ํŠนํžˆ 30๋Œ€ ํ›„๋ฐ˜ ์—ฌ์„ฑ๋“ค์€ ๊ณจ๋ฐ€๋„ ์ €ํ•˜๋กœ ์ธํ•œ ๊ณจ๋‹ค๊ณต์ฆ ์œ„ํ—˜๋„ ๋Š˜์–ด๋‚˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ณจ๋ฐ€๋„ ๊ฒ€์‚ฌ๋„ ๊ผญ ์ถ”๊ฐ€ํ•ด์•ผ ํ•˜๋‹ค.

 

40๋Œ€์—ฌ์ž ์ถ”๊ฐ€ํ•ญ๋ชฉ ๋ฐ ๋น„์šฉ

๋น„์šฉ์ด ์ƒ๊ฐ๋ณด๋‹ค ๋†’์ง€ ์•Š์œผ๋‹ˆ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ„ํ•ด ํ•„์ˆ˜ํ•ญ๋ชฉ๋“ฑ ์ถ”๊ฐ€ ํ• ๋งŒ ํ•˜๋„ค์š”. 

 

 

40๋Œ€์ค‘๋ฐ˜ ์—ฌ์„ฑ ์ข…ํ•ฉ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ํ•ญ๋ชฉ์ถ”์ฒœ๊ณผ ๊ทธ ๋น„์šฉ

40๋Œ€์ค‘๋ฐ˜ ์—ฌ์„ฑ ์ข…ํ•ฉ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ํ•ญ๋ชฉ์ถ”์ฒœ๊ณผ ๊ทธ ๋น„์šฉ ๋ฐ”๋กœ ๋ณด์‹œ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ™•์ธ์‹œ ํŒ ํ•˜๋‚˜, ๋ชฉ์ฐจ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์‰ฝ๊ณ  ๋น ๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. 40๋Œ€์ค‘๋ฐ˜ ์—ฌ์„ฑ ์ข…ํ•ฉ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ํ•ญ๋ชฉ์ถ”์ฒœ๊ณผ ๊ทธ ๋น„์šฉ 40๋Œ€ ์ค‘๋ฐ˜ ์—ฌ์„ฑ๋ถ„๋“ค์„ ์œ„ํ•œ

winterheal.tistory.com

 

30๋Œ€ ์—ฌ์„ฑ ๊ตญ๊ฐ€๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ์ถ”๊ฐ€๋น„์šฉ

 

๊ทธ๋Ÿผ ์ด์ œ, 30๋Œ€ ํ›„๋ฐ˜ ์—ฌ์„ฑ๋ถ„๋“ค์ด ๊ตญ๊ฐ€๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„์„ ๋ฐ›์œผ๋ฉด์„œ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ถ”๊ฐ€ ๊ฒ€์‚ฌ๋“ค์„ ๋ฐ›์„ ๋•Œ์˜ ๋น„์šฉ์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ณผ๊ฒŒ์š”.

 

40๋Œ€ ์—ฌ์„ฑ ์ข…ํ•ฉ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ํ•ญ๋ชฉ์ถ”์ฒœ๊ณผ ๊ทธ ๋น„์šฉ

 

40๋Œ€์ค‘๋ฐ˜ ์—ฌ์„ฑ ์ข…ํ•ฉ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ํ•ญ๋ชฉ์ถ”์ฒœ๊ณผ ๊ทธ ๋น„์šฉ

40๋Œ€์ค‘๋ฐ˜ ์—ฌ์„ฑ ์ข…ํ•ฉ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ํ•ญ๋ชฉ์ถ”์ฒœ๊ณผ ๊ทธ ๋น„์šฉ ๋ฐ”๋กœ ๋ณด์‹œ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ™•์ธ์‹œ ํŒ ํ•˜๋‚˜, ๋ชฉ์ฐจ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์‰ฝ๊ณ  ๋น ๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. 40๋Œ€์ค‘๋ฐ˜ ์—ฌ์„ฑ ์ข…ํ•ฉ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ํ•ญ๋ชฉ์ถ”์ฒœ๊ณผ ๊ทธ ๋น„์šฉ 40๋Œ€ ์ค‘๋ฐ˜ ์—ฌ์„ฑ๋ถ„๋“ค์„ ์œ„ํ•œ

winterheal.tistory.com

 

50๋Œ€ ์—ฌ์ž ๊ตญ๊ฐ€๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ญ๋ชฉ์ถ”์ฒœ

 

50๋Œ€์ค‘๋ฐ˜์—ฌ์ž ๊ตญ๊ฐ€๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ญ๋ชฉ์ถ”์ฒœ

50๋Œ€์ค‘๋ฐ˜์—ฌ์ž ๊ตญ๊ฐ€๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ญ๋ชฉ์ถ”์ฒœ ๋ฐ”๋กœ ๋ณด์‹œ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธ€์„ ๋ณด์‹ค๋•Œ ํŒ, ๋ชฉ์ฐจ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๋น ๋ฅด๊ณ  ํŽธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 30๋Œ€ ์—ฌ์ž ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ํ•„์ˆ˜์  ์ถ”๊ฐ€ ํ•ญ๋ชฉ์ถ”์ฒœ ๋ฐ”๋กœ๋ณด๊ธฐ >> 40๋Œ€ ์—ฌ์ž ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ํ•„์ˆ˜์ 

winterheal.tistory.com

 

60๋Œ€ ์—ฌ์„ฑ ๊ตญ๊ฐ€๊ฒ€์ง„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ญ๋ชฉ ๋ฐ ๊ด€๋ จ๋น„์šฉ

 

60๋Œ€์ดˆ๋ฐ˜์—ฌ์„ฑ ๊ตญ๊ฐ€๊ฒ€์ง„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ญ๋ชฉ ๋ฐ ๊ด€๋ จ๋น„์šฉ

60๋Œ€์ดˆ๋ฐ˜์—ฌ์„ฑ ๊ตญ๊ฐ€๊ฒ€์ง„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ญ๋ชฉ ๋ฐ ๊ด€๋ จ๋น„์šฉ ๋ฐ”๋กœ ๋ณด์‹œ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ด์šฉ ๋ณด์‹ค๋•Œ ๋ชฉ์ฐจ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ํ•„์š”ํ•œ ๋‚ด์šฉ์œผ๋กœ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ๊ฐ€ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 60๋Œ€์ดˆ๋ฐ˜์—ฌ์„ฑ ์ถ”๊ฐ€ํ•ญ๋ชฉ ๋ฐ ๊ด€๋ จ๋น„์šฉ 60๋Œ€ ์ดˆ๋ฐ˜ ์—ฌ์„ฑ๋ถ„๋“ค๊ณผ ํ•จ

oldpump.tistory.com

 

 

1. ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์œ ๋ฐฉ์•” ๊ฒ€์‚ฌ์™€ ์ž๊ถ๊ฒฝ๋ถ€์•” ๊ฒ€์‚ฌ๋Š” ๊ธฐ๋ณธ ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„์— ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์ถ”๊ฐ€๋น„์šฉ์ด ๋ฐœ์ƒํ•˜์ง€ ์•Š์•„์š”. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ถ”๊ฐ€๋กœ ์ดˆ์ŒํŒŒ ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ๋ฐ›๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด, ํ•ด๋‹น ๊ฒ€์‚ฌ ๋น„์šฉ์ด ์ถ”๊ฐ€๋กœ ๋ถ€๋‹ด๋  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ์ฐธ๊ณ ํ•˜์„ธ์š”.

 

2. ๊ณจ๋ฐ€๋„ ๊ฒ€์‚ฌ์˜ ๊ฒฝ์šฐ, ์ผ๋ถ€ ๋ณ‘์›์—์„œ๋Š” ์ถ”๊ฐ€ ๋น„์šฉ์ด ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ๋น„์šฉ์€ ์•ฝ 2๋งŒ์›์—์„œ 5๋งŒ์› ์‚ฌ์ด๋กœ ๋‹ค๋ฅด๋‹ˆ, ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ๋ฐ›์œผ์‹œ๋Š” ๋ณ‘์›์— ๋”ฐ๋ผ ํ™•์ธํ•ด๋ณด์„ธ์š”.

 

๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ, ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„์„ ๋ฐ›๋Š” ๊ฒƒ ๋งŒํผ์ด๋‚˜ ๊ฑด๊ฐ•์— ๋Œ€ํ•œ ๊พธ์ค€ํ•œ ๊ด€์‹ฌ๊ณผ ์Šต๊ด€์ด ์ค‘์š”ํ•˜๋‹ค. ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์Œ์‹์„ ์„ญ์ทจํ•˜๊ณ , ๊พธ์ค€ํ•œ ์šด๋™์œผ๋กœ ์ฒด๋ ฅ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ• ๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ์žŠ์ง€๋งˆ์„ธ์š”. ๊ทธ๋Ÿผ, ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ 30๋Œ€ ํ›„๋ฐ˜ ์—ฌ์„ฑ ์‚ถ์ด ๋˜์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค 

 

 

์ •๋ฆฌ๋“œ๋ฆฐ ๋‚ด์šฉ์€ 30๋Œ€ํ›„๋ฐ˜์—ฌ์ž ์ข…ํ•ฉ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ํ•ญ๋ชฉ์ถ”์ฒœ   ๊ด€๋ จ ์ •๋ฆฌ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.