밤에 자주 불면증에 걸리면 좋은방법

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알아보자 :: 밤에 자주 불면증에 걸리면 좋은방법

밤에 자주 불면증에 걸리면 좋은방법

 

밤에 자주 불면증에 걸리면 음식을 먹음으로써 증상을 완화할 수 있다.

우유에는 다음과 같은 식품이 있습니다

우유에는 트립토판과 조절 펩타이드가 함유되어 중추신경계와 결합하여 전신적으로 편안함을 느낄 수 있으며 자기 전에 우유 한 잔을 마시면 숙면을 취할 수 있다.

좁쌀 :

좁쌀은 트립토판이 풍부하여 신경을 안정시키고 수면을 돕는 효과가 있다.

호두 :

호두는 수면을 개선하고 신경쇠약, 불면증 등을 치료할 수 있다.

해바라기씨 :

해바라기씨는 아미노산과 비타민 B3가 풍부하여 진정 및 진정 효과가 있다.

꿀 :

비장에 영양을 공급하고 심화를 제거하며 매일 밤 물을 타서 마시면 수면 효과가 있다.

 

 

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